留学，你回遇到哪些困难?

　　一位刚去日本留学的朋友留言说：“刚到日本的前三个月，基本上要废了，不会说日语，房间也很狭小，卫生间勉强只能挤下一个人，不远万里来这里受苦，说真的，有那么一瞬间，我是想要回去的。”

　　留学生因学习、生活、情感、环境的变化等各方面压力而焦虑，失眠、对生活的孤独无力感比比皆是。

　　如何摆脱焦虑回归正常生活呢?大连鑫泉小编有几个妙招和大家分享。

　　1、做一些有氧运动

　　运动可以促使脑组织内5-羟色胺(5-HT)、多巴胺(DA)和去甲肾上腺素(NA)等化学物质的水平明显增高。而它们是公认的天然抗焦虑药物，多运动对心情有帮助。

　　跑步、瑜伽、骑自行车等有氧运动都能够有效的改善睡眠情况，提高睡眠质量。

　　焦虑症患者大多都有睡眠问题，坚持运动能够治疗失眠同时可以减轻药物治疗的副作用，提高睡眠质量能够使身体和精神健康状况都得到改善。

　　2、进行有效的社交

　　交有共同兴趣爱好的朋友，多参加一些有意义的活动，避免一个人独处，多和信得过的朋友交谈，多做一些分散注意力的事情，一起体验异国文化。

　　3、学会自我情绪管理

　　接纳自己的情绪，遇事让自己的思维慢三秒钟，多想想为什么或许答案是完全不同的结果。不用急于控制、驱赶、发泄。等待平静后置换成自己乐意去做的事。

　　生活或许会有差距，但熬过去的人会懂得：想要的东西，一定要自己拼尽全力去拿，握在手里的才是最真实的。

　　“哪有什么岁月静好，只不过是有人替你负重前行，”放在这里真的太适合不过了，当一个人真正体会到生活的本质。可以迷茫，但请相信这是一个全新的开始。

　　当然在留学的路上，鑫泉留学也会伴你左右。找鑫泉留学办理日本留学，省心也放心。
 

　　鑫泉留学提供的日本大学院申请方案

　　1.先就读语言学校

　　申请语言学校—大学院入学考试—大学院修士

　　适合人群：

　　无日语基础，或日语学习时间比较短的同学

　　优势：

　　提供扎实的日语基础; 自由支配时间很多，可以攻读专业知识或兼职打工;

　　劣势：

　　需要自行联系导师进行套磁，并准备文书等各项申请材料。

　　2.先申请国公立大学研究生

　　申请国公立大学研究生—大学院入学考试—大学院修士

　　适合人群：

　　具备一定的日语或英语能力，主要希望在日本直接得到专业课的辅导。

　　优势：

　　提前熟悉大学院的学习环境;可以获得大学院入学考试的重要指导;

　　劣势：

　　申请之前在国内必须具备一定的日语/英语水平。

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