日本人的起床和睡眠

发布日期：2012-06-20

　　起床日本人の一日は6时ごろに始まります。たいていのサラリーマンは、勤め先から电车やバスで1时间以上もかかるところに住んでいるから毎日それぐらいの时间に起きるのが普通です。小、中学生は7时ごろ起きます。家庭では、まず奥さんが起きて、夫や子供たちのために朝食の准备をします。
　日本では、ベッドで寝る人が増えましたが、日本人全体を见ると、毎日畳の上で寝る人のほうがずっと多く、调査では日本人の4分の3は畳の上に布団で寝ています。その理由として「部屋が和室だから」が一番多いですが、「部屋が有効につかえるから」「畳の布団のほうが気持ちがいいから」という积极的な理由で布団に寝る人もいます。
　布団の敷き方は、まず畳の上に敷き布団とシーツを敷きます。敷き布団の下にマットレスを敷く场合もあります。人は敷き布団のシーツの上に寝ます。それから挂け布団をその上にかけます。寒いときには挂け布団の下に毛布を入れます。朝にはその布団を畳んで押入れにしまいますが、忙しい场合や面倒な场合にはそのままにしておくこともあります。それを「万年床」といいます。日本は湿り気が多いから、布団は日に干して湿気を取ります。およそ3割りの人が1周间に一回布団を干しています。干す场所や时间がない人のためには电気布団乾燥机があります。
　第二次世界大戦後、日本人の生活が洋风化して、ベッドで寝る人が増えてきました。调査によると、男性の24.5％、女性の23.1％がベッドで寝ています。特に若い世代はおよそ半数がベッドを使っています。
　　ベッドで寝る理由としては男性も女性も半数以上が「布団を押し入れに入れたり出したりしなくてもいいから」を挙げます。次いで「寝室が洋间だから」になっています。
　睡眠子供たちは勉强が终わってからお风吕に入り、床につきます。亲は大体22时过ぎに入浴し、テレビのスポーツ番组などを见てから就寝というのが普通になっています。
　子供が小さいときには両亲と一绪の部屋で寝るのは普通です。地方により、家族构成により、家の形态、広さや育児の考え方などによって违いますが、小学生になると、一人で寝ることが多くなります。赤ちゃんのときからほかの部屋に一人で寝かせる家族もあります。
　両亲と一绪に寝る场合は、普通両侧に両亲の多きい布団を、真ん中に子供の小さい布団を敷きます。これを上から见ると「川」の字のようになります。このような寝方を「川の字に寝る」といいます。
　保育园では昼食のあと、普通昼寝の时间があります。小学校にはそのような时间はありません。日本では一般に大人は昼寝の习惯がありません。调査によると、中学生は平日は11时15分ごろ寝ます。しかし、平日でも夜中の1时に10％近くの中学生が起きていて、その数は年々多くなっています。サラリーマンは平日は平均6时45分ごろ起きて、夜11时30分ごろ寝ます。睡眠时间は日本人の平均は7时间28分で、中学生は7时间38分です。サラリーマンは平均は7时间19分です。日曜日だと、8时间30分で、平日よりも1时间以上长く寝ています。一番早く寝て早く起きる人は农业？渔业に従事している人で、一番遅くまで起きていて、遅くまで寝ている人は大学生と高校生です。寝るとき、普通男性はパジャマ、女性はパジャマかネグリジェを着ています。若い人はTシャツで寝る人もいます。以前は浴衣の寝巻きが多かったのですが、最近では非常に少なくなりました。


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